Salud y bienestar
Plantilla base para seguimiento personal de bienestar: ejercicio, alimentación, sueño y hábitos saludables.
🧩 Módulos
🧩 8 módulos reutilizables · 10 submódulos · 0 con contenido — al crear un vault puedes elegir cuáles incluir y cuáles descartar.
# 🧩 Módulos de «Salud y bienestar»
## **🥗 Alimentación** (`alimentacion`)
- `/Alimentacion/comidas`
- `/Alimentacion/plan`
## **📅 Calendario** (`calendario`)
- `/Calendario/eventos`
- `/Calendario/planificacion`
## **🩺 Citas y seguimientos** (`citas-y-seguimientos`)
- `/Citas_y_Seguimientos/citas`
## **🏠 Dashboard** (`dashboard`)
- _sin submódulos_
## **📓 Diario** (`diario`)
- `/Diario/notas`
## **🏋️ Ejercicio y rutinas** (`ejercicio-y-rutinas`)
- `/Ejercicio_y_Rutinas/rutinas`
- `/Ejercicio_y_Rutinas/sesiones`
## **✅ Registro de hábitos** (`registro-de-habitos`)
- `/Registro_de_Habitos/habitos`
## **😴 Seguimiento de sueño** (`seguimiento-de-sueno`)
- `/Seguimiento_de_Sueno/registro`alimentacion · AlimentacionRegistro de comidas, plan semanal de menús, objetivos nutricionales y agua
- comidas
- plan
calendario · CalendarioCitas, entrenamientos, rutinas y planificación semanal del bienestar por fechas
- eventos
- planificacion
citas-y-seguimientos · Citas_y_SeguimientosCitas médicas, resultados, medicación y seguimientos de salud
- citas
dashboard · DashboardPanel de inicio del bienestar: resumen de hoy, rachas activas, metas y próximas citas
Sin submódulos definidos — la carpeta del módulo se crea vacía.
diario · DiarioNotas y reflexiones rápidas de cada día: cómo te sientes y qué hiciste por tu bienestar
- notas
ejercicio-y-rutinas · Ejercicio_y_RutinasRutinas de entrenamiento, registro de sesiones, progreso de fuerza y actividad
- rutinas
- sesiones
registro-de-habitos · Registro_de_HabitosHábitos diarios y rachas: qué quieres sostener y cómo vas día a día
- habitos
seguimiento-de-sueno · Seguimiento_de_SuenoHoras de sueño, calidad, rutina de descanso y métricas de la noche
- registro