Ejercicio
Vault para entrenar y dar seguimiento a tu salud física: planifica (rutinas y plan alimenticio), ejecuta (registro), mide (métricas y objetivos) y recupera (lesiones-recuperación). Plantilla sin datos reales: todos los campos son placeholders.
🧩 Módulos
🧩 6 módulos reutilizables · 7 submódulos · 0 con contenido — al crear un vault puedes elegir cuáles incluir y cuáles descartar.
# 🧩 Módulos de «Ejercicio»
## **🏠 Dashboard** (`dashboard`)
- _sin submódulos_
## **📓 Diario** (`diario`)
- _sin submódulos_
## **💪 Entrenamiento** (`entrenamiento`)
- `/Entrenamiento/registro`
- `/Entrenamiento/rutinas`
## **🥗 Nutrición** (`nutricion`)
- `/Nutricion/plan-alimenticio`
- `/Nutricion/recetas`
## **📈 Progreso** (`progreso`)
- `/Progreso/metricas`
- `/Progreso/objetivos`
## **🩹 Salud** (`salud`)
- `/Salud/lesiones-recuperacion`dashboard · DashboardPanel de inicio del vault: resumen de entrenamientos, progreso reciente y lesiones activas
Sin submódulos definidos — la carpeta del módulo se crea vacía.
diario · DiarioNotas diarias: cómo te sentiste, energía, ánimo y observaciones del día
Sin submódulos definidos — la carpeta del módulo se crea vacía.
entrenamiento · EntrenamientoRutinas (el plan) y registro (la ejecución real de cada sesión): series, repeticiones, peso de referencia y RPE
- registro 📋 2 plantillas
- rutinas 📋 2 plantillas
nutricion · NutricionPlan alimenticio (estrategia general) y recetas (opciones concretas para ejecutarla); sin consejos prescriptivos
- plan-alimenticio 📋 2 plantillas
- recetas 📋 2 plantillas
progreso · ProgresoMétricas (registro pasivo de peso y medidas) y objetivos (la meta activa con métrica de éxito)
- metricas 📋 2 plantillas
- objetivos 📋 2 plantillas
salud · SaludSeguimiento de lesiones y recuperación: registro personal, no sustituye a un profesional de la salud
- lesiones-recuperacion 📋 1 plantilla