Saltar al contenido
🧘

Salud y bienestar

salud-bienestarv1Salud-bienestar🔍 preview
Plantilla base para seguimiento personal de bienestar: ejercicio, alimentación, sueño y hábitos saludables.
👁️ Vista previa en SOLO LECTURA: así quedaría un vault creado a partir de esta plantilla. No crea ni modifica nada — úsala para validar antes de crearla en el wizard. Cada módulo se muestra con su preview funcional.

🧰 Módulos de la plantilla preview funcional8 módulos

🥗
Alimentación
General📂 Alimentacion/🧩 Módulo
Registro de comidas, plan semanal de menús, objetivos nutricionales y agua
▾ Ver preview
🥗 Alimentaciónmódulo
Registro de comidas, plan semanal de menús, objetivos nutricionales y agua
📅
Calendario
General📂 Calendario/📅 Calendario
Citas, entrenamientos, rutinas y planificación semanal del bienestar por fechas
▾ Ver preview
📅 Agenda del mes en cursocalendario
LuMaMiJuViSáDo123456789101112131415161718192021222324252627282930
Próximas citas
Reunión [Equipo] — hoy 10:00
Entrega [Proyecto] — mañana
Revisión semanal — +2 días
🩺
Citas y seguimientos
General📂 Citas_y_Seguimientos/📅 Calendario
Citas médicas, resultados, medicación y seguimientos de salud
▾ Ver preview
📅 Agenda del mes en cursocalendario
LuMaMiJuViSáDo123456789101112131415161718192021222324252627282930
Próximas citas
Reunión [Equipo] — hoy 10:00
Entrega [Proyecto] — mañana
Revisión semanal — +2 días
🏠
Dashboard
General📂 Dashboard/🏠 Resumen
Panel de inicio del bienestar: resumen de hoy, rachas activas, metas y próximas citas
▾ Ver preview
📊 Vistas y consultas del paneldashboard
```dataview
TABLE fecha, estado FROM "_tareas/"
WHERE estado != "hecho"
SORT fecha ASC
```
📓
Diario
General📂 Diario/📓 Diario
Notas y reflexiones rápidas de cada día: cómo te sientes y qué hiciste por tu bienestar
▾ Ver preview
📖 Bitácora por fechasdiario
2026-08-14Reflexión sobre el avance semanal…
2026-08-13Ideas para [Proyecto]…
2026-08-12Bitácora: qué hice y qué sigue…
🏋️
Ejercicio y rutinas
General📂 Ejercicio_y_Rutinas/🧩 Módulo
Rutinas de entrenamiento, registro de sesiones, progreso de fuerza y actividad
▾ Ver preview
🏋️ Ejercicio y rutinasmódulo
Rutinas de entrenamiento, registro de sesiones, progreso de fuerza y actividad
✅
Registro de hábitos
General📂 Registro_de_Habitos/🧩 Módulo
Hábitos diarios y rachas: qué quieres sostener y cómo vas día a día
▾ Ver preview
✅ Registro de hábitosmódulo
Hábitos diarios y rachas: qué quieres sostener y cómo vas día a día
😴
Seguimiento de sueño
General📂 Seguimiento_de_Sueno/🧩 Módulo
Horas de sueño, calidad, rutina de descanso y métricas de la noche
▾ Ver preview
😴 Seguimiento de sueñomódulo
Horas de sueño, calidad, rutina de descanso y métricas de la noche

Estos son los módulos reutilizables de la plantilla, cada uno con un preview funcional (SOLO LECTURA, mock: no contiene datos reales). Al crear el vault eliges cuáles incluir y cuáles descartar; después puedes activar más desde ⚙️ Configurar del vault.

🗂 Estructura resultante

📁_templates
📄_plantilla-alimentacion.mdplantilla
📄_plantilla-calendario.mdplantilla
📄_plantilla-dashboard.mdplantilla
📄_plantilla-diario.mdplantilla
📄_plantilla-ejercicio-registro.mdplantilla
📄_plantilla-ejercicio.mdplantilla
📄_plantilla-habito-seguimiento.mdplantilla
📄_plantilla-habito.mdplantilla
📄_plantilla-sueno.mdplantilla
📄_plantilla_evento.mdplantilla
📄_plantilla_nota-diaria.mdplantilla

Las notas marcadas «plantilla» son las que la plantilla crea con contenido inicial (el resto las creas tú).

🏠 Dashboard por defecto

1🏠🏠 Inicio / bienvenidasección 1 de 3
2📌📌 Hoy (tareas del día)sección 2 de 3
3📊📊 Resumen de actividadsección 3 de 3

Las secciones aparecen en este orden (el elegido en la plantilla). Sin secciones marcadas, el vault muestra sus secciones por defecto.

➡️ Usar en el wizard ← Volver a plantillas